Nagy maréna - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Nagy maréna?

100g nagy maréna 134 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia134 kcal

Zsír5.9 g

Telített0.9 g

Egyszeresen telítetlen2.0 g

Többszörösen telítetlen2.1 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje19.1 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

41%

Fehérje

59%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

38%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin120.0 μg(15.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(12.7%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(8.6%)

B3-vitamin (Niacin)3.0 mg(18.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.8 mg(12.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(21.4%)

B8-vitamin (Kolin)65.0 mg(16.3%)

B9-vitamin (Folsav)15.0 μg(7.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.0 μg(40.0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin12.0 μg(240.0%)

E-vitamin0.2 mg(1.7%)

K-vitamin0.1 μg(0.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium26.0 mg(3.3%)

Vas0.4 mg(2.6%)

Magnézium33.0 mg(8.8%)

Foszfor270.0 mg(38.6%)

Kálium317.0 mg(15.8%)

Nátrium51.0 mg(2.5%)

Cink1.0 mg(9.9%)

Réz0.1 mg(7.2%)

Mangán0.1 mg(3.4%)

Szelén12.6 μg(22.9%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol36.0 μg(4.5%)

Glikémiás Index0

Nagy maréna - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A nagy maréna 134 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 7%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 19.1 gramm, ami 38%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 5.9 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ