Kalóriatáblázat

Bárányvelő –
kalória és tápérték

122
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Bárányvelő?

100g bárányvelő 122 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia122 kcal
Zsír8.6 g
Telített2.2 g
Egyszeresen telítetlen1.6 g
Többszörösen telítetlen0.9 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje10.4 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
65%
Fehérje
35%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

6%
Kalória
13%
Zsír
21%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(11.8%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(21.4%)
B3-vitamin (Niacin)3.9 mg(24.4%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.9 mg(15.3%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(20.7%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)3.0 μg(1.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)11.3 μg(452.0%)
C-vitamin16.0 mg(20.0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium9.0 mg(1.1%)
Vas1.8 mg(12.5%)
Magnézium12.0 mg(3.2%)
Foszfor270.0 mg(38.6%)
Kálium296.0 mg(14.8%)
Nátrium112.0 mg(5.6%)
Cink1.2 mg(11.7%)
Réz0.2 mg(24.0%)
Mangán0.0 mg(2.2%)
Szelén9.0 μg(16.4%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Bárányvelő – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A bárányvelő 122 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm bárányvelő makrotápanyag-összetétele: 10.4g fehérje, 0g szénhidrát és 8.6g zsír (ebből 2.2g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A bárányvelő közepes fehérjetartalommal rendelkezik (10.4g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.

Beilleszthetőség az étrendbe

A bárányvelő alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Bárányvelő

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Bárányvelő 122 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 153 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Bárányvelő 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Bárányvelő 10.4 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 21%-a. Ez közepes fehérjetartalom.

100 gramm Bárányvelő 8.6 gramm zsírt tartalmaz, ebből 2.2g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.

A(z) Bárányvelő – 122 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.