Galambborsó (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Galambborsó (főtt)?

100g galambborsó (főtt) 121 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia121 kcal

Zsír0.4 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát16.6 g

Cukor0.0 g

Fehérje6.8 g

Rost6.7 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

28%

Szénhidrát

68%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

14%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin3.0 μg(0.4%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(13.3%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.2%)

B3-vitamin (Niacin)0.8 mg(4.9%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(5.3%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(3.6%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)111.0 μg(55.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium43.0 mg(5.4%)

Vas1.1 mg(7.9%)

Magnézium46.0 mg(12.3%)

Foszfor119.0 mg(17.0%)

Kálium384.0 mg(19.2%)

Nátrium5.0 mg(0.3%)

Cink0.9 mg(9.0%)

Réz0.3 mg(26.9%)

Mangán0.5 mg(25.1%)

Szelén2.9 μg(5.3%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index22

Galambborsó (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A galambborsó (főtt) 121 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 6.8 gramm, ami 14%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 16.6 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ