Csirke felsőcomb - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Csirke felsőcomb?

100g csirke felsőcomb 121 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia121 kcal

Zsír4.1 g

Telített1.1 g

Egyszeresen telítetlen1.5 g

Többszörösen telítetlen0.9 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje19.7 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

32%

Fehérje

68%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

39%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin24.0 μg(3.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(8.0%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(14.0%)

B3-vitamin (Niacin)5.6 mg(34.7%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.5 mg(32.2%)

B8-vitamin (Kolin)53.6 mg(13.4%)

B9-vitamin (Folsav)4.0 μg(2.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.6 μg(24.4%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.2 mg(1.5%)

K-vitamin2.9 μg(3.9%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium7.0 mg(0.9%)

Vas0.8 mg(5.8%)

Magnézium23.0 mg(6.1%)

Foszfor185.0 mg(26.4%)

Kálium242.0 mg(12.1%)

Nátrium95.0 mg(4.8%)

Cink1.6 mg(15.8%)

Réz0.1 mg(6.2%)

Mangán0.0 mg(0.7%)

Szelén22.9 μg(41.6%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin110.0 μg

Retinol7.0 μg(0.9%)

Glikémiás Index0

Csirke felsőcomb - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A csirke felsőcomb 121 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 6%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 19.7 gramm, ami 39%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 4.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ