Gépsonka –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Gépsonka?
100g gépsonka 88 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Gépsonka – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A gépsonka 88 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 4%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.
Makrotápanyagok
100 gramm gépsonka makrotápanyag-összetétele: 15.5g fehérje, 1.4g szénhidrát (ebből 0.2g cukor) és 2.8g zsír (ebből 1.1g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A gépsonka közepes fehérjetartalommal rendelkezik (15.5g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.
Beilleszthetőség az étrendbe
Az alacsony kalóriatartalom miatt a gépsonka szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Gépsonka
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Gépsonka 88 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 4%-a. Egy tipikus adag 150–200g, ami 154 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Gépsonka 1.4 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 0.2g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 1%-a.
100 gramm Gépsonka 15.5 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 31%-a. Ez közepes fehérjetartalom.
100 gramm Gépsonka 2.8 gramm zsírt tartalmaz, ebből 1.1g telített zsírsav. Ez alacsony zsírtartalom.
A(z) Gépsonka – 88 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.