Búzakorpa - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Búzakorpa?

100g búzakorpa 216 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia216 kcal

Zsír4.3 g

Telített0.6 g

Egyszeresen telítetlen0.6 g

Többszörösen telítetlen2.2 g

Szénhidrát21.7 g

Cukor0.4 g

Fehérje15.6 g

Rost42.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

21%

Fehérje

33%

Szénhidrát

46%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

11%

Kalória

Zsír

31%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin9.0 μg(1.1%)

B1-vitamin (Tiamin)0.5 mg(47.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.6 mg(41.2%)

B3-vitamin (Niacin)13.6 mg(84.9%)

B5-vitamin (Pantoténsav)2.2 mg(36.4%)

B6-vitamin (Piridoxin)1.3 mg(93.1%)

B8-vitamin (Kolin)74.4 mg(18.6%)

B9-vitamin (Folsav)79.0 μg(39.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin1.5 mg(12.4%)

K-vitamin1.9 μg(2.5%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium73.0 mg(9.1%)

Vas10.6 mg(75.5%)

Magnézium611.0 mg(162.9%)

Foszfor1013.0 mg(144.7%)

Kálium1182.0 mg(59.1%)

Nátrium2.0 mg(0.1%)

Cink7.3 mg(72.7%)

Réz1.0 mg(99.8%)

Mangán11.5 mg(575.0%)

Szelén77.6 μg(141.1%)

Béta-karotin6.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin240.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index41

Búzakorpa - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A búzakorpa 216 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 11%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 15.6 gramm, ami 31%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 4.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 21.7 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ