Kék rák - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Kék rák?

100g kék rák 87 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia87 kcal

Zsír1.1 g

Telített0.2 g

Egyszeresen telítetlen0.2 g

Többszörösen telítetlen0.4 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje18.1 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

12%

Fehérje

88%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

36%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin5.0 μg(0.6%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(7.3%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.9%)

B3-vitamin (Niacin)2.7 mg(16.9%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(5.8%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(10.7%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)44.0 μg(22.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)9.0 μg(360.0%)

C-vitamin3.0 mg(3.8%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium89.0 mg(11.1%)

Vas0.7 mg(5.3%)

Magnézium34.0 mg(9.1%)

Foszfor229.0 mg(32.7%)

Kálium329.0 mg(16.4%)

Nátrium293.0 mg(14.6%)

Cink3.5 mg(35.4%)

Réz0.7 mg(66.9%)

Mangán0.1 mg(7.5%)

Szelén37.4 μg(68.0%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol2.0 μg(0.3%)

Glikémiás Index0

Kék rák - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A kék rák 87 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 18.1 gramm, ami 36%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 1.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ