Csuka - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Csuka?

100g csuka 88 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia88 kcal

Zsír0.7 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.2 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje19.3 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

92%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

39%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin70.0 μg(8.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.3%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.5%)

B3-vitamin (Niacin)2.3 mg(14.4%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.8 mg(12.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(8.4%)

B8-vitamin (Kolin)65.0 mg(16.3%)

B9-vitamin (Folsav)15.0 μg(7.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)2.0 μg(80.0%)

C-vitamin3.8 mg(4.8%)

D-vitamin2.5 μg(50.0%)

E-vitamin0.2 mg(1.7%)

K-vitamin0.1 μg(0.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium57.0 mg(7.1%)

Vas0.6 mg(3.9%)

Magnézium31.0 mg(8.3%)

Foszfor220.0 mg(31.4%)

Kálium259.0 mg(13.0%)

Nátrium39.0 mg(1.9%)

Cink0.7 mg(6.7%)

Réz0.1 mg(5.1%)

Mangán0.2 mg(12.0%)

Szelén12.6 μg(22.9%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol21.0 μg(2.6%)

Glikémiás Index0

Csuka - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A csuka 88 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 19.3 gramm, ami 39%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ