Lóbab - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Lóbab?

100g lóbab 88 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia88 kcal

Zsír0.7 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.3 g

Szénhidrát10.1 g

Cukor9.2 g

Fehérje7.9 g

Rost7.5 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

40%

Szénhidrát

52%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

16%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin333.0 μg(41.6%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(12.1%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(20.7%)

B3-vitamin (Niacin)2.2 mg(14.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(3.8%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(7.4%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)148.0 μg(74.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin3.7 mg(4.6%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin1.2 mg(9.7%)

K-vitamin40.9 μg(54.5%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium37.0 mg(4.6%)

Vas1.6 mg(11.1%)

Magnézium33.0 mg(8.8%)

Foszfor129.0 mg(18.4%)

Kálium332.0 mg(16.6%)

Nátrium25.0 mg(1.3%)

Cink1.0 mg(10.0%)

Réz0.4 mg(40.2%)

Mangán0.7 mg(33.1%)

Szelén0.8 μg(1.5%)

Béta-karotin196.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin9.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin1811.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index30

Lóbab - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A lóbab 88 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 7.9 gramm, ami 16%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 10.1 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ