Puffasztott búza - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Puffasztott búza?

100g puffasztott búza 366 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia366 kcal

Zsír2.2 g

Telített0.4 g

Egyszeresen telítetlen0.3 g

Többszörösen telítetlen1.1 g

Szénhidrát67.0 g

Cukor1.4 g

Fehérje16.3 g

Rost9.4 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

18%

Szénhidrát

76%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

18%

Kalória

Zsír

33%

Fehérje

24%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin11.0 μg(1.4%)

B1-vitamin (Tiamin)0.6 mg(58.1%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.4 mg(28.4%)

B3-vitamin (Niacin)5.3 mg(33.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(9.3%)

B8-vitamin (Kolin)32.7 mg(8.2%)

B9-vitamin (Folsav)154.0 μg(77.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.4 μg(16.8%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin2.0 μg(2.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium24.0 mg(3.0%)

Vas4.4 mg(31.5%)

Magnézium133.0 mg(35.5%)

Foszfor331.0 mg(47.3%)

Kálium364.0 mg(18.2%)

Nátrium5.0 mg(0.3%)

Cink3.1 mg(30.7%)

Réz0.5 mg(45.3%)

Mangán0.0 mg(0%)

Szelén123.1 μg(223.8%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index74

Puffasztott búza - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A puffasztott búza 366 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 18%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 16.3 gramm, ami 33%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 2.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 67 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ