Banán - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Banán?

100g banán 89 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia89 kcal

Zsír0.3 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát20.2 g

Cukor12.2 g

Fehérje1.1 g

Rost2.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

92%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin64.0 μg(8.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(2.8%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(5.2%)

B3-vitamin (Niacin)0.7 mg(4.2%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(5.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(26.2%)

B8-vitamin (Kolin)9.8 mg(2.5%)

B9-vitamin (Folsav)20.0 μg(10.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin8.7 mg(10.9%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(0.8%)

K-vitamin0.5 μg(0.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium5.0 mg(0.6%)

Vas0.3 mg(1.9%)

Magnézium27.0 mg(7.2%)

Foszfor22.0 mg(3.1%)

Kálium358.0 mg(17.9%)

Nátrium1.0 mg(0.1%)

Cink0.1 mg(1.5%)

Réz0.1 mg(7.8%)

Mangán0.3 mg(13.5%)

Szelén1.0 μg(1.8%)

Béta-karotin26.0 μg

Alfa-karotin25.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin22.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index52

Banán - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A banán 89 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.1 gramm, ami 2%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 20.2 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ