Löncshús –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Löncshús?
100g löncshús 176 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Löncshús – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A löncshús 176 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 9%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.
Makrotápanyagok
100 gramm löncshús makrotápanyag-összetétele: 9.3g fehérje, 0.8g szénhidrát (ebből 0.1g cukor) és 15.4g zsír (ebből 14.2g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A löncshús alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (9.3g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A löncshús alacsony szénhidráttartalma (0.8g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Löncshús
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Löncshús 176 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 9%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 220 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Löncshús 0.8 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 0.1g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.
100 gramm Löncshús 9.3 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 19%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Löncshús 15.4 gramm zsírt tartalmaz, ebből 14.2g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Löncshús – 176 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.