Ginkgo Dió - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Ginkgo Dió?

100g ginkgo dió 182 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia182 kcal

Zsír1.7 g

Telített0.3 g

Egyszeresen telítetlen0.6 g

Többszörösen telítetlen0.6 g

Szénhidrát28.3 g

Cukor0.0 g

Fehérje4.3 g

Rost9.3 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

11%

Fehérje

12%

Szénhidrát

78%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

10%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin558.0 μg(69.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(20.0%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(6.4%)

B3-vitamin (Niacin)6.0 mg(37.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(2.7%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(23.4%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)54.0 μg(27.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin15.0 mg(18.8%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium2.0 mg(0.3%)

Vas1.0 mg(7.1%)

Magnézium27.0 mg(7.2%)

Foszfor124.0 mg(17.7%)

Kálium510.0 mg(25.5%)

Nátrium7.0 mg(0.4%)

Cink0.3 mg(3.4%)

Réz0.3 mg(27.4%)

Mangán0.1 mg(5.7%)

Szelén0.0 μg(0%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index20

Ginkgo Dió - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A ginkgo dió 182 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 9%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 4.3 gramm, ami 9%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 1.7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 28.3 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ