Pulykatojás - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pulykatojás?

100g pulykatojás 171 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia171 kcal

Zsír11.9 g

Telített3.6 g

Egyszeresen telítetlen4.6 g

Többszörösen telítetlen1.7 g

Szénhidrát1.2 g

Cukor0.0 g

Fehérje13.7 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

64%

Fehérje

33%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

18%

Zsír

27%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin554.0 μg(69.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(10.0%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.5 mg(33.6%)

B3-vitamin (Niacin)0.0 mg(0.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.9 mg(31.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(9.4%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)71.0 μg(35.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.7 μg(67.6%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium99.0 mg(12.4%)

Vas4.1 mg(29.3%)

Magnézium13.0 mg(3.5%)

Foszfor170.0 mg(24.3%)

Kálium142.0 mg(7.1%)

Nátrium151.0 mg(7.5%)

Cink1.6 mg(15.8%)

Réz0.1 mg(6.2%)

Mangán0.0 mg(1.9%)

Szelén34.3 μg(62.4%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol166.0 μg(20.8%)

Glikémiás Index0

Pulykatojás - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A pulykatojás 171 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 9%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 13.7 gramm, ami 27%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 11.9 gramm, a szénhidráttartalom pedig 1.2 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ