Ricotta sajt - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Ricotta sajt?

100g ricotta sajt 174 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia174 kcal

Zsír13.0 g

Telített8.3 g

Egyszeresen telítetlen3.6 g

Többszörösen telítetlen0.4 g

Szénhidrát3.0 g

Cukor0.3 g

Fehérje11.3 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

67%

Fehérje

26%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

20%

Zsír

23%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin445.0 μg(55.6%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(1.2%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(13.9%)

B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.7%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(3.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(3.1%)

B8-vitamin (Kolin)17.5 mg(4.4%)

B9-vitamin (Folsav)12.0 μg(6.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.3 μg(13.6%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.2 μg(4.0%)

E-vitamin0.1 mg(0.9%)

K-vitamin1.1 μg(1.5%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium207.0 mg(25.9%)

Vas0.4 mg(2.7%)

Magnézium11.0 mg(2.9%)

Foszfor158.0 mg(22.6%)

Kálium105.0 mg(5.3%)

Nátrium84.0 mg(4.2%)

Cink1.2 mg(11.6%)

Réz0.0 mg(2.1%)

Mangán0.0 mg(0.3%)

Szelén14.5 μg(26.4%)

Béta-karotin33.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol117.0 μg(14.6%)

Glikémiás Index0

Ricotta sajt - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A ricotta sajt 174 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 9%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 11.3 gramm, ami 23%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 13 gramm, a szénhidráttartalom pedig 3 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ