Mortadella –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Mortadella?
100g mortadella 322 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Mortadella – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A mortadella 322 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm mortadella makrotápanyag-összetétele: 16g fehérje, 0.6g szénhidrát (ebből 0.6g cukor) és 28.4g zsír (ebből 14.8g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A mortadella közepes fehérjetartalommal rendelkezik (16g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.
Beilleszthetőség az étrendbe
A mortadella mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Mortadella
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Mortadella 322 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 322 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Mortadella 0.6 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 0.6g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.
100 gramm Mortadella 16 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 32%-a. Ez közepes fehérjetartalom.
100 gramm Mortadella 28.4 gramm zsírt tartalmaz, ebből 14.8g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Mortadella – 322 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.