Sárgaborsóliszt –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Sárgaborsóliszt?
100g sárgaborsóliszt 321 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
Ásványi anyagok, egyéb
Sárgaborsóliszt – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A sárgaborsóliszt 321 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm sárgaborsóliszt makrotápanyag-összetétele: 21.7g fehérje, 53.1g szénhidrát és 1.5g zsír (ebből 0.1g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A sárgaborsóliszt kiemelkedő fehérjeforrás: 21.7g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 43%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.
Beilleszthetőség az étrendbe
A sárgaborsóliszt magas szénhidráttartalma (53.1g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Sárgaborsóliszt
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Sárgaborsóliszt 321 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 321 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Sárgaborsóliszt 53.1 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 20%-a.
100 gramm Sárgaborsóliszt 21.7 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 43%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Sárgaborsóliszt kiváló fehérjeforrás.
100 gramm Sárgaborsóliszt 1.5 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.1g telített zsírsav. Ez alacsony zsírtartalom.
A(z) Sárgaborsóliszt – 321 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.