Kalóriatáblázat

Csirkeaprólék –
kalória és tápérték

124
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Csirkeaprólék?

100g csirkeaprólék 124 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia124 kcal
Zsír4.4 g
Telített1.3 g
Egyszeresen telítetlen1.1 g
Többszörösen telítetlen1.0 g
Szénhidrát1.8 g
Cukor0.0 g
Fehérje17.8 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
34%
Fehérje
60%
Szénhidrát
6%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

6%
Kalória
7%
Zsír
36%
Fehérje
1%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin8847.0 μg(1105.9%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(8.0%)
B2-vitamin (Riboflavin)1.0 mg(70.5%)
B3-vitamin (Niacin)6.7 mg(41.6%)
B5-vitamin (Pantoténsav)3.2 mg(53.5%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(30.0%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)345.0 μg(172.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)11.4 μg(456.4%)
C-vitamin16.2 mg(20.3%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium10.0 mg(1.3%)
Vas5.9 mg(41.9%)
Magnézium18.0 mg(4.8%)
Foszfor197.0 mg(28.1%)
Kálium228.0 mg(11.4%)
Nátrium77.0 mg(3.9%)
Cink3.3 mg(33.2%)
Réz0.2 mg(24.3%)
Mangán0.1 mg(7.4%)
Szelén55.2 μg(100.4%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol2657.0 μg(332.1%)
Glikémiás Index0
Részletek

Csirkeaprólék – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A csirkeaprólék 124 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm csirkeaprólék makrotápanyag-összetétele: 17.8g fehérje, 1.8g szénhidrát és 4.4g zsír (ebből 1.3g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A csirkeaprólék közepes fehérjetartalommal rendelkezik (17.8g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.

Beilleszthetőség az étrendbe

A csirkeaprólék alacsony szénhidráttartalma (1.8g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Csirkeaprólék

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Csirkeaprólék 124 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 6%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 155 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Csirkeaprólék 1.8 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 1%-a.

100 gramm Csirkeaprólék 17.8 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 36%-a. Ez közepes fehérjetartalom.

100 gramm Csirkeaprólék 4.4 gramm zsírt tartalmaz, ebből 1.3g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.

A(z) Csirkeaprólék – 124 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.