Burgonya (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Burgonya (főtt)?

100g burgonya (főtt) 86 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia86 kcal

Zsír0.1 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.0 g

Szénhidrát18.2 g

Cukor0.9 g

Fehérje1.7 g

Rost1.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

90%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin2.0 μg(0.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(8.9%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.4%)

B3-vitamin (Niacin)1.3 mg(8.2%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.5 mg(8.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(19.2%)

B8-vitamin (Kolin)13.2 mg(3.3%)

B9-vitamin (Folsav)9.0 μg(4.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin7.4 mg(9.3%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0.1%)

K-vitamin2.2 μg(2.9%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium8.0 mg(1.0%)

Vas0.3 mg(2.2%)

Magnézium20.0 mg(5.3%)

Foszfor40.0 mg(5.7%)

Kálium328.0 mg(16.4%)

Nátrium5.0 mg(0.3%)

Cink0.3 mg(2.7%)

Réz0.2 mg(16.7%)

Mangán0.1 mg(7.0%)

Szelén0.3 μg(0.5%)

Béta-karotin1.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin9.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index58

Burgonya (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A burgonya (főtt) 86 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.7 gramm, ami 3%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 18.2 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ