Cékla - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Cékla?

100g cékla 43 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia43 kcal

Zsír0.2 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát6.8 g

Cukor6.8 g

Fehérje1.6 g

Rost2.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

18%

Szénhidrát

77%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin33.0 μg(4.1%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(2.8%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.9%)

B3-vitamin (Niacin)0.3 mg(2.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(2.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(4.8%)

B8-vitamin (Kolin)6.0 mg(1.5%)

B9-vitamin (Folsav)109.0 μg(54.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin4.9 mg(6.1%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0.3%)

K-vitamin0.2 μg(0.3%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium16.0 mg(2.0%)

Vas0.8 mg(5.7%)

Magnézium23.0 mg(6.1%)

Foszfor40.0 mg(5.7%)

Kálium325.0 mg(16.3%)

Nátrium78.0 mg(3.9%)

Cink0.3 mg(3.5%)

Réz0.1 mg(7.5%)

Mangán0.3 mg(16.4%)

Szelén0.7 μg(1.3%)

Béta-karotin20.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index64

Cékla - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A cékla 43 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.6 gramm, ami 3%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 6.8 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ