Kakaópor –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Kakaópor?
100g kakaópor 368 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
Ásványi anyagok, egyéb
Kakaópor – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A kakaópor 368 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm kakaópor makrotápanyag-összetétele: 20g fehérje, 8.9g szénhidrát (ebből 0.6g cukor) és 20.7g zsír (ebből 12.5g telített). Rostban gazdag: 23.7g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A kakaópor kiemelkedő fehérjeforrás: 20g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 40%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.
Beilleszthetőség az étrendbe
A kakaópor mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Kakaópor
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Kakaópor 368 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 368 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Kakaópor 8.9 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 0.6g egyszerű cukor és 23.7g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 3%-a.
100 gramm Kakaópor 20 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 40%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Kakaópor kiváló fehérjeforrás.
100 gramm Kakaópor 20.7 gramm zsírt tartalmaz, ebből 12.5g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Kakaópor – 368 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.