Szójabab (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Szójabab (főtt)?

100g szójabab (főtt) 141 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia141 kcal

Zsír6.4 g

Telített0.7 g

Egyszeresen telítetlen1.2 g

Többszörösen telítetlen3.0 g

Szénhidrát6.9 g

Cukor0.0 g

Fehérje12.4 g

Rost4.2 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

43%

Fehérje

37%

Szénhidrát

20%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

10%

Zsír

25%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin156.0 μg(19.5%)

B1-vitamin (Tiamin)0.3 mg(23.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(11.1%)

B3-vitamin (Niacin)1.3 mg(7.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(2.1%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(4.3%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)111.0 μg(55.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin17.0 mg(21.3%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium145.0 mg(18.1%)

Vas2.5 mg(17.9%)

Magnézium60.0 mg(16.0%)

Foszfor158.0 mg(22.6%)

Kálium539.0 mg(27.0%)

Nátrium14.0 mg(0.7%)

Cink0.9 mg(9.1%)

Réz0.1 mg(11.7%)

Mangán0.5 mg(25.1%)

Szelén1.4 μg(2.5%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index18

Szójabab (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A szójabab (főtt) 141 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 7%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 12.4 gramm, ami 25%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 6.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 6.9 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ