Búzacsíra - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Búzacsíra?

100g búzacsíra 360 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia360 kcal

Zsír9.7 g

Telített1.7 g

Egyszeresen telítetlen1.4 g

Többszörösen telítetlen6.0 g

Szénhidrát38.6 g

Cukor0.0 g

Fehérje23.2 g

Rost13.2 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

26%

Fehérje

28%

Szénhidrát

46%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

18%

Kalória

15%

Zsír

46%

Fehérje

14%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)1.9 mg(171.1%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.5 mg(35.6%)

B3-vitamin (Niacin)6.8 mg(42.6%)

B5-vitamin (Pantoténsav)2.3 mg(37.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)1.3 mg(92.9%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)281.0 μg(140.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium39.0 mg(4.9%)

Vas6.3 mg(44.7%)

Magnézium239.0 mg(63.7%)

Foszfor842.0 mg(120.3%)

Kálium892.0 mg(44.6%)

Nátrium12.0 mg(0.6%)

Cink12.3 mg(122.9%)

Réz0.8 mg(79.6%)

Mangán13.3 mg(665.0%)

Szelén79.2 μg(144.0%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index15

Búzacsíra - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A búzacsíra 360 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 18%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 23.2 gramm, ami 46%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 9.7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 38.6 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ