Kalóriatáblázat

Kávé granulátum –
kalória és tápérték

360
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Kávé granulátum?

100g kávé granulátum 360 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia360 kcal
Zsír2.5 g
Telített0.6 g
Egyszeresen telítetlen0.4 g
Többszörösen telítetlen1.2 g
Szénhidrát55.1 g
Cukor4.6 g
Fehérje6.0 g
Rost23.3 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
8%
Fehérje
9%
Szénhidrát
83%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

18%
Kalória
4%
Zsír
12%
Fehérje
20%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin8.0 μg(1.0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.4 mg(37.5%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(6.8%)
B3-vitamin (Niacin)17.7 mg(110.4%)
B5-vitamin (Pantoténsav)1.4 mg(23.5%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.7 mg(53.4%)
B8-vitamin (Kolin)13.4 mg(3.4%)
B9-vitamin (Folsav)52.0 μg(26.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin1.0 mg(8.2%)
K-vitamin1.6 μg(2.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium58.0 mg(7.2%)
Vas4.6 mg(32.9%)
Magnézium244.0 mg(65.1%)
Foszfor580.0 mg(82.9%)
Kálium2443.0 mg(122.2%)
Nátrium83.0 mg(4.2%)
Cink0.5 mg(5.1%)
Réz0.2 mg(20.8%)
Mangán1.1 mg(55.0%)
Szelén64.1 μg(116.5%)
Béta-karotin5.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin194.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Kávé granulátum – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A kávé granulátum 360 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.

Makrotápanyagok

100 gramm kávé granulátum makrotápanyag-összetétele: 6g fehérje, 55.1g szénhidrát (ebből 4.6g cukor) és 2.5g zsír (ebből 0.6g telített). Rostban gazdag: 23.3g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A kávé granulátum alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (6g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

A kávé granulátum magas szénhidráttartalma (55.1g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Kávé granulátum

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Kávé granulátum 360 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 360 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Kávé granulátum 55.1 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 4.6g egyszerű cukor és 23.3g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 21%-a.

100 gramm Kávé granulátum 6 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 12%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Kávé granulátum 2.5 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.6g telített zsírsav. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Kávé granulátum – 360 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.