Brick sajt –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Brick sajt?
100g brick sajt 371 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
Ásványi anyagok, egyéb
Brick sajt – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A brick sajt 371 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 19%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm brick sajt makrotápanyag-összetétele: 23.2g fehérje, 2.7g szénhidrát (ebből 0.5g cukor) és 29.6g zsír (ebből 18.7g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A brick sajt kiemelkedő fehérjeforrás: 23.2g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 46%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.
Beilleszthetőség az étrendbe
A brick sajt mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Brick sajt
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Brick sajt 371 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 19%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 371 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Brick sajt 2.7 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 0.5g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 1%-a.
100 gramm Brick sajt 23.2 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 46%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Brick sajt kiváló fehérjeforrás.
100 gramm Brick sajt 29.6 gramm zsírt tartalmaz, ebből 18.7g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Brick sajt – 371 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.