Szójagranulátum –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Szójagranulátum?
100g szójagranulátum 358 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Szójagranulátum – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A szójagranulátum 358 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm szójagranulátum makrotápanyag-összetétele: 45.3g fehérje, 39.9g szénhidrát és 1.9g zsír (ebből 0.5g telített). Rostban gazdag: 22.2g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A szójagranulátum kiemelkedő fehérjeforrás: 45.3g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 91%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.
Beilleszthetőség az étrendbe
A szójagranulátum mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Szójagranulátum
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Szójagranulátum 358 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 358 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Szójagranulátum 39.9 gramm szénhidrátot tartalmaz és 22.2g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 15%-a.
100 gramm Szójagranulátum 45.3 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 91%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Szójagranulátum kiváló fehérjeforrás.
100 gramm Szójagranulátum 1.9 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.5g telített zsírsav. Ez alacsony zsírtartalom.
A(z) Szójagranulátum – 358 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.