Marhatarja - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Marhatarja?

100g marhatarja 216 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia216 kcal

Zsír11.7 g

Telített3.9 g

Egyszeresen telítetlen5.4 g

Többszörösen telítetlen0.4 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje25.7 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

51%

Fehérje

49%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

11%

Kalória

18%

Zsír

51%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(11.0%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(16.2%)

B3-vitamin (Niacin)3.8 mg(23.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.9 mg(15.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(27.1%)

B8-vitamin (Kolin)98.0 mg(24.5%)

B9-vitamin (Folsav)8.0 μg(4.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)3.5 μg(140.4%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.2 mg(1.4%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium7.0 mg(0.9%)

Vas2.8 mg(19.7%)

Magnézium24.0 mg(6.4%)

Foszfor214.0 mg(30.6%)

Kálium299.0 mg(14.9%)

Nátrium67.0 mg(3.4%)

Cink8.7 mg(87.3%)

Réz0.1 mg(11.1%)

Mangán0.0 mg(0%)

Szelén19.9 μg(36.2%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Marhatarja - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A marhatarja 216 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 11%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 25.7 gramm, ami 51%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 11.7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ