Sertéshús (közepesen zsíros) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Sertéshús (közepesen zsíros)?

100g sertéshús (közepesen zsíros) 218 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia218 kcal

Zsír16.0 g

Telített4.9 g

Egyszeresen telítetlen6.7 g

Többszörösen telítetlen2.1 g

Szénhidrát0.4 g

Cukor0.0 g

Fehérje18.0 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

66%

Fehérje

33%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

11%

Kalória

25%

Zsír

36%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.3 mg(30.2%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(24.1%)

B3-vitamin (Niacin)6.4 mg(40.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.6 mg(10.7%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.6 mg(39.4%)

B8-vitamin (Kolin)61.5 mg(15.4%)

B9-vitamin (Folsav)2.0 μg(1.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.7 μg(29.2%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.4 μg(8.0%)

E-vitamin0.5 mg(3.8%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium15.0 mg(1.9%)

Vas0.9 mg(6.3%)

Magnézium16.0 mg(4.3%)

Foszfor161.0 mg(23.0%)

Kálium244.0 mg(12.2%)

Nátrium68.0 mg(3.4%)

Cink1.9 mg(19.1%)

Réz0.0 mg(3.2%)

Mangán0.0 mg(0.5%)

Szelén30.2 μg(54.9%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Sertéshús (közepesen zsíros) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A sertéshús (közepesen zsíros) 218 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 11%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 18 gramm, ami 36%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 16 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0.4 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ