Marha párizsi –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Marha párizsi?
100g marha párizsi 216 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Marha párizsi – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A marha párizsi 216 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 11%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm marha párizsi makrotápanyag-összetétele: 11.3g fehérje, 1g szénhidrát és 18.5g zsír (ebből 7.6g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A marha párizsi közepes fehérjetartalommal rendelkezik (11.3g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.
Beilleszthetőség az étrendbe
A marha párizsi mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Marha párizsi
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Marha párizsi 216 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 11%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 216 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Marha párizsi 1 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.
100 gramm Marha párizsi 11.3 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 23%-a. Ez közepes fehérjetartalom.
100 gramm Marha párizsi 18.5 gramm zsírt tartalmaz, ebből 7.6g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Marha párizsi – 216 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.