Kalóriatáblázat

Tápiókagyöngy –
kalória és tápérték

358
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Tápiókagyöngy?

100g tápiókagyöngy 358 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia358 kcal
Zsír0.0 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát87.8 g
Cukor3.4 g
Fehérje0.2 g
Rost0.9 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
0%
Fehérje
0%
Szénhidrát
100%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

18%
Kalória
0%
Zsír
0%
Fehérje
32%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(0.4%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(0%)
B3-vitamin (Niacin)0.0 mg(0%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(2.3%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0.6%)
B8-vitamin (Kolin)1.2 mg(0.3%)
B9-vitamin (Folsav)4.0 μg(2.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium20.0 mg(2.5%)
Vas1.6 mg(11.3%)
Magnézium1.0 mg(0.3%)
Foszfor7.0 mg(1.0%)
Kálium11.0 mg(0.5%)
Nátrium1.0 mg(0.1%)
Cink0.1 mg(1.2%)
Réz0.0 mg(2.0%)
Mangán0.1 mg(5.5%)
Szelén0.8 μg(1.5%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index70
Részletek

Tápiókagyöngy – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A tápiókagyöngy 358 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.

Makrotápanyagok

100 gramm tápiókagyöngy makrotápanyag-összetétele: 0.2g fehérje, 87.8g szénhidrát (ebből 3.4g cukor) és 0g zsír. Rostban közepes értékű: 0.9g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A tápiókagyöngy alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0.2g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

A tápiókagyöngy magas szénhidráttartalma (87.8g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Tápiókagyöngy

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Tápiókagyöngy 358 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 358 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Tápiókagyöngy 87.8 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 3.4g egyszerű cukor és 0.9g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 34%-a.

100 gramm Tápiókagyöngy 0.2 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 0%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Tápiókagyöngy 0 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Tápiókagyöngy – 358 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.