Sóska - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Sóska?

100g sóska 22 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia22 kcal

Zsír0.7 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.3 g

Szénhidrát3.2 g

Cukor0.0 g

Fehérje2.0 g

Rost2.9 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

23%

Fehérje

30%

Szénhidrát

47%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin4000.0 μg(500.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(3.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(7.1%)

B3-vitamin (Niacin)0.5 mg(3.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0.7%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(8.7%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)13.0 μg(6.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin48.0 mg(60.0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium44.0 mg(5.5%)

Vas2.4 mg(17.1%)

Magnézium103.0 mg(27.5%)

Foszfor63.0 mg(9.0%)

Kálium390.0 mg(19.5%)

Nátrium4.0 mg(0.2%)

Cink0.2 mg(2.0%)

Réz0.1 mg(13.1%)

Mangán0.3 mg(17.4%)

Szelén0.9 μg(1.6%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index15

Sóska - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A sóska 22 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 1%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 2 gramm, ami 4%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 3.2 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ