Zöldbab (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Zöldbab (főtt)?

100g zöldbab (főtt) 35 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia35 kcal

Zsír0.3 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát4.7 g

Cukor3.6 g

Fehérje1.9 g

Rost3.2 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

26%

Szénhidrát

65%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin633.0 μg(79.1%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.7%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(6.9%)

B3-vitamin (Niacin)0.6 mg(3.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(1.2%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(4.0%)

B8-vitamin (Kolin)16.9 mg(4.2%)

B9-vitamin (Folsav)33.0 μg(16.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin9.7 mg(12.1%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.5 mg(3.8%)

K-vitamin47.9 μg(63.9%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium44.0 mg(5.5%)

Vas0.7 mg(4.6%)

Magnézium18.0 mg(4.8%)

Foszfor29.0 mg(4.1%)

Kálium146.0 mg(7.3%)

Nátrium1.0 mg(0.1%)

Cink0.3 mg(2.5%)

Réz0.1 mg(5.7%)

Mangán0.3 mg(14.2%)

Szelén0.2 μg(0.4%)

Béta-karotin380.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin641.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index25

Zöldbab (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A zöldbab (főtt) 35 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.9 gramm, ami 4%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 4.7 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ