Áfonya - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Áfonya?

100g áfonya 46 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia46 kcal

Zsír0.1 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.0 g

Szénhidrát8.3 g

Cukor4.2 g

Fehérje0.4 g

Rost3.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

93%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin63.0 μg(7.9%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(1.1%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.4%)

B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.6%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(4.9%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(4.1%)

B8-vitamin (Kolin)5.5 mg(1.4%)

B9-vitamin (Folsav)1.0 μg(0.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin14.0 mg(17.5%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin1.3 mg(11.0%)

K-vitamin5.0 μg(6.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium8.0 mg(1.0%)

Vas0.2 mg(1.6%)

Magnézium6.0 mg(1.6%)

Foszfor11.0 mg(1.6%)

Kálium80.0 mg(4.0%)

Nátrium2.0 mg(0.1%)

Cink0.1 mg(0.9%)

Réz0.1 mg(5.6%)

Mangán0.3 mg(13.4%)

Szelén0.1 μg(0.2%)

Béta-karotin38.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin91.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index40

Áfonya - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A áfonya 46 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 0.4 gramm, ami 1%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 8.3 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ