Kínai hosszú bab (friss) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Kínai hosszú bab (friss)?

100g kínai hosszú bab (friss) 47 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia47 kcal

Zsír0.4 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát8.3 g

Cukor0.0 g

Fehérje2.8 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

23%

Szénhidrát

69%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin865.0 μg(108.1%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(9.7%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(7.9%)

B3-vitamin (Niacin)0.4 mg(2.6%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(0.9%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(1.7%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)62.0 μg(31.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin18.8 mg(23.5%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium50.0 mg(6.3%)

Vas0.5 mg(3.4%)

Magnézium44.0 mg(11.7%)

Foszfor59.0 mg(8.4%)

Kálium240.0 mg(12.0%)

Nátrium4.0 mg(0.2%)

Cink0.4 mg(3.7%)

Réz0.0 mg(4.8%)

Mangán0.2 mg(10.3%)

Szelén1.5 μg(2.7%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index15

Kínai hosszú bab (friss) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A kínai hosszú bab (friss) 47 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 2.8 gramm, ami 6%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 8.3 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ