Pézsmatök - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pézsmatök?

100g pézsmatök 45 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia45 kcal

Zsír0.1 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.0 g

Szénhidrát9.7 g

Cukor2.2 g

Fehérje1.0 g

Rost2.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

89%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin10630.0 μg(1328.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(9.1%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.4%)

B3-vitamin (Niacin)1.2 mg(7.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg(6.7%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(11.0%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)27.0 μg(13.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin21.0 mg(26.3%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin1.4 mg(12.0%)

K-vitamin1.1 μg(1.5%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium48.0 mg(6.0%)

Vas0.7 mg(5.0%)

Magnézium34.0 mg(9.1%)

Foszfor33.0 mg(4.7%)

Kálium352.0 mg(17.6%)

Nátrium4.0 mg(0.2%)

Cink0.1 mg(1.5%)

Réz0.1 mg(7.2%)

Mangán0.2 mg(10.1%)

Szelén0.5 μg(0.9%)

Béta-karotin4226.0 μg

Alfa-karotin834.0 μg

Béta-kriptoxantin3471.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index15

Pézsmatök - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A pézsmatök 45 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1 gramm, ami 2%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 9.7 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ