Articsóka - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Articsóka?

100g articsóka 47 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia47 kcal

Zsír0.2 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát5.1 g

Cukor1.0 g

Fehérje3.3 g

Rost5.4 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

37%

Szénhidrát

58%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin13.0 μg(1.6%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(6.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.7%)

B3-vitamin (Niacin)1.0 mg(6.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(5.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(8.3%)

B8-vitamin (Kolin)34.4 mg(8.6%)

B9-vitamin (Folsav)68.0 μg(34.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin11.7 mg(14.6%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.2 mg(1.6%)

K-vitamin14.8 μg(19.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium44.0 mg(5.5%)

Vas1.3 mg(9.1%)

Magnézium60.0 mg(16.0%)

Foszfor90.0 mg(12.9%)

Kálium370.0 mg(18.5%)

Nátrium94.0 mg(4.7%)

Cink0.5 mg(4.9%)

Réz0.2 mg(23.1%)

Mangán0.3 mg(12.8%)

Szelén0.2 μg(0.4%)

Béta-karotin8.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin464.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index15

Articsóka - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A articsóka 47 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 3.3 gramm, ami 7%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 5.1 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ