Kalóriatáblázat

Almalé –
kalória és tápérték

46
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Almalé?

100g almalé 46 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia46 kcal
Zsír0.1 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát11.1 g
Cukor9.6 g
Fehérje0.1 g
Rost0.2 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
2%
Fehérje
1%
Szénhidrát
97%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

2%
Kalória
0%
Zsír
0%
Fehérje
4%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin1.0 μg(0.1%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(1.9%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.2%)
B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.5%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0.8%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(1.3%)
B8-vitamin (Kolin)1.8 mg(0.5%)
B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.9 mg(1.1%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0.1%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium8.0 mg(1.0%)
Vas0.1 mg(0.9%)
Magnézium5.0 mg(1.3%)
Foszfor7.0 mg(1.0%)
Kálium101.0 mg(5.1%)
Nátrium4.0 mg(0.2%)
Cink0.0 mg(0.2%)
Réz0.0 mg(1.2%)
Mangán0.1 mg(3.7%)
Szelén0.1 μg(0.2%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin16.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index40
Részletek

Almalé – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A almalé 46 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.

Makrotápanyagok

100 gramm almalé makrotápanyag-összetétele: 0.1g fehérje, 11.1g szénhidrát (ebből 9.6g cukor) és 0.1g zsír. Rostban közepes értékű: 0.2g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A almalé alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0.1g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

Az alacsony kalóriatartalom miatt a almalé szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Almalé

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Almalé 46 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Napi 200–300g is belefér a legtöbb étrendbe kalóriakorlát nélkül.

100 gramm Almalé 11.1 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 9.6g egyszerű cukor és 0.2g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 4%-a.

100 gramm Almalé 0.1 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 0%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Almalé 0.1 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Almalé – 46 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.