Aszalt szilva - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Aszalt szilva?

100g aszalt szilva 240 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia240 kcal

Zsír0.4 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát56.8 g

Cukor38.1 g

Fehérje2.2 g

Rost7.1 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

95%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

12%

Kalória

Zsír

Fehérje

21%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin781.0 μg(97.6%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(4.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(13.3%)

B3-vitamin (Niacin)1.9 mg(11.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg(7.0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(14.6%)

B8-vitamin (Kolin)10.1 mg(2.5%)

B9-vitamin (Folsav)4.0 μg(2.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.6 mg(0.8%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.4 mg(3.6%)

K-vitamin59.5 μg(79.3%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium43.0 mg(5.4%)

Vas0.9 mg(6.6%)

Magnézium41.0 mg(10.9%)

Foszfor69.0 mg(9.9%)

Kálium732.0 mg(36.6%)

Nátrium2.0 mg(0.1%)

Cink0.4 mg(4.4%)

Réz0.3 mg(28.1%)

Mangán0.3 mg(14.9%)

Szelén0.3 μg(0.5%)

Béta-karotin394.0 μg

Alfa-karotin57.0 μg

Béta-kriptoxantin93.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin148.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index29

Aszalt szilva - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A aszalt szilva 240 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 12%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 2.2 gramm, ami 4%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 56.8 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ