Füge (nyers) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Füge (nyers)?

100g füge (nyers) 74 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia74 kcal

Zsír0.3 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát16.3 g

Cukor16.3 g

Fehérje0.8 g

Rost2.9 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

92%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin142.0 μg(17.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(3.6%)

B3-vitamin (Niacin)0.4 mg(2.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(5.0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(8.1%)

B8-vitamin (Kolin)4.7 mg(1.2%)

B9-vitamin (Folsav)6.0 μg(3.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin2.0 mg(2.5%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(0.9%)

K-vitamin4.7 μg(6.3%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium35.0 mg(4.4%)

Vas0.4 mg(2.6%)

Magnézium17.0 mg(4.5%)

Foszfor14.0 mg(2.0%)

Kálium232.0 mg(11.6%)

Nátrium1.0 mg(0.1%)

Cink0.1 mg(1.5%)

Réz0.1 mg(7.0%)

Mangán0.1 mg(6.4%)

Szelén0.2 μg(0.4%)

Béta-karotin85.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin9.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Füge (nyers) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A füge (nyers) 74 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 0.8 gramm, ami 2%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 16.3 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ