Szójaszósz –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Szójaszósz?
100g szójaszósz 74 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Szójaszósz – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A szójaszósz 74 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 4%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.
Makrotápanyagok
100 gramm szójaszósz makrotápanyag-összetétele: 7.9g fehérje, 11.3g szénhidrát (ebből 6.9g cukor) és 0g zsír.
Fehérjetartalom értékelése
A szójaszósz alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (7.9g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
Az alacsony kalóriatartalom miatt a szójaszósz szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Szójaszósz
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Szójaszósz 74 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 4%-a. Egy tipikus adag 150–200g, ami 130 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Szójaszósz 11.3 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 6.9g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 4%-a.
100 gramm Szójaszósz 7.9 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 16%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Szójaszósz 0 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.
A(z) Szójaszósz – 74 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.