Tőkehal - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Tőkehal?

100g tőkehal 72 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia72 kcal

Zsír0.2 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje17.5 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

97%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

35%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(0%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(0%)

B3-vitamin (Niacin)0.0 mg(0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium23.0 mg(2.9%)

Vas0.2 mg(1.2%)

Magnézium28.0 mg(7.5%)

Foszfor180.0 mg(25.7%)

Kálium329.0 mg(16.4%)

Nátrium109.0 mg(5.5%)

Cink0.3 mg(3.5%)

Réz0.0 mg(2.2%)

Mangán0.0 mg(0.8%)

Szelén0.0 μg(0%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Tőkehal - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A tőkehal 72 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 17.5 gramm, ami 35%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ