Tőkehal –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Tőkehal?
100g tőkehal 72 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
Ásványi anyagok, egyéb
Tőkehal – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A tőkehal 72 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 4%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.
Makrotápanyagok
100 gramm tőkehal makrotápanyag-összetétele: 17.5g fehérje, 0g szénhidrát és 0.2g zsír.
Fehérjetartalom értékelése
A tőkehal közepes fehérjetartalommal rendelkezik (17.5g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.
Beilleszthetőség az étrendbe
Az alacsony kalóriatartalom miatt a tőkehal szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Tőkehal
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Tőkehal 72 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 4%-a. Egy tipikus adag 150–200g, ami 126 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Tőkehal 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.
100 gramm Tőkehal 17.5 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 35%-a. Ez közepes fehérjetartalom.
100 gramm Tőkehal 0.2 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.
A(z) Tőkehal – 72 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.