Csicsóka - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Csicsóka?

100g csicsóka 73 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia73 kcal

Zsír0.0 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.0 g

Szénhidrát15.8 g

Cukor9.6 g

Fehérje2.0 g

Rost1.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

11%

Szénhidrát

89%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin20.0 μg(2.5%)

B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(18.2%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.3%)

B3-vitamin (Niacin)1.3 mg(8.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg(6.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(5.5%)

B8-vitamin (Kolin)30.0 mg(7.5%)

B9-vitamin (Folsav)13.0 μg(6.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin4.0 mg(5.0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.2 mg(1.6%)

K-vitamin0.1 μg(0.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium14.0 mg(1.8%)

Vas3.4 mg(24.3%)

Magnézium17.0 mg(4.5%)

Foszfor78.0 mg(11.1%)

Kálium429.0 mg(21.4%)

Nátrium4.0 mg(0.2%)

Cink0.1 mg(1.2%)

Réz0.1 mg(14.0%)

Mangán0.1 mg(3.0%)

Szelén0.7 μg(1.3%)

Béta-karotin12.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Csicsóka - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A csicsóka 73 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 2 gramm, ami 4%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0 gramm, a szénhidráttartalom pedig 15.8 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ