Békacomb - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Békacomb?

100g békacomb 73 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Tápanyag-összetétel

Energia73 kcal

Zsír0.3 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje16.4 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

96%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

33%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin50.0 μg(6.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(12.7%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(17.9%)

B3-vitamin (Niacin)1.2 mg(7.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(8.6%)

B8-vitamin (Kolin)65.0 mg(16.3%)

B9-vitamin (Folsav)15.0 μg(7.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.4 μg(16.0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.2 μg(4.0%)

E-vitamin1.0 mg(8.3%)

K-vitamin0.1 μg(0.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium18.0 mg(2.3%)

Vas1.5 mg(10.7%)

Magnézium20.0 mg(5.3%)

Foszfor147.0 mg(21.0%)

Kálium285.0 mg(14.2%)

Nátrium58.0 mg(2.9%)

Cink1.0 mg(10.0%)

Réz0.3 mg(25.0%)

Mangán0.0 mg(0%)

Szelén14.1 μg(25.6%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol15.0 μg(1.9%)

Glikémiás Index0

Békacomb - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A békacomb 73 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 16.4 gramm, ami 33%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ