Gyöngyhagyma - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Gyöngyhagyma?

100g gyöngyhagyma 72 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia72 kcal

Zsír0.1 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.0 g

Szénhidrát13.6 g

Cukor7.9 g

Fehérje2.5 g

Rost3.2 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

15%

Szénhidrát

83%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin4.0 μg(0.5%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.4%)

B3-vitamin (Niacin)0.2 mg(1.3%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(4.8%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(24.6%)

B8-vitamin (Kolin)11.3 mg(2.8%)

B9-vitamin (Folsav)34.0 μg(17.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin8.0 mg(10.0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0.3%)

K-vitamin0.8 μg(1.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium37.0 mg(4.6%)

Vas1.2 mg(8.6%)

Magnézium21.0 mg(5.6%)

Foszfor60.0 mg(8.6%)

Kálium334.0 mg(16.7%)

Nátrium12.0 mg(0.6%)

Cink0.4 mg(4.0%)

Réz0.1 mg(8.8%)

Mangán0.3 mg(14.6%)

Szelén1.2 μg(2.2%)

Béta-karotin3.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin8.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index10

Gyöngyhagyma - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A gyöngyhagyma 72 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 2.5 gramm, ami 5%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 13.6 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ