Sertéshús (zsíros) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Sertéshús (zsíros)?

100g sertéshús (zsíros) 263 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia263 kcal

Zsír21.2 g

Telített7.9 g

Egyszeresen telítetlen9.4 g

Többszörösen telítetlen1.9 g

Szénhidrát0.0 g

Cukor0.0 g

Fehérje16.9 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

74%

Fehérje

26%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

13%

Kalória

33%

Zsír

34%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin7.0 μg(0.9%)

B1-vitamin (Tiamin)0.7 mg(66.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(16.8%)

B3-vitamin (Niacin)4.3 mg(27.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.7 mg(11.1%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(27.4%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)5.0 μg(2.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.7 μg(28.0%)

C-vitamin0.7 mg(0.9%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium14.0 mg(1.8%)

Vas0.9 mg(6.3%)

Magnézium19.0 mg(5.1%)

Foszfor175.0 mg(25.0%)

Kálium287.0 mg(14.3%)

Nátrium56.0 mg(2.8%)

Cink2.2 mg(22.0%)

Réz0.0 mg(4.5%)

Mangán0.0 mg(0.5%)

Szelén24.6 μg(44.7%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol2.0 μg(0.3%)

Glikémiás Index0

Sertéshús (zsíros) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A sertéshús (zsíros) 263 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 13%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 16.9 gramm, ami 34%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 21.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ