Mangó - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Mangó?

100g mangó 60 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia60 kcal

Zsír0.4 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát13.7 g

Cukor13.7 g

Fehérje0.8 g

Rost1.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

89%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin1082.0 μg(135.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(2.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.7%)

B3-vitamin (Niacin)0.7 mg(4.2%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(3.3%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(8.5%)

B8-vitamin (Kolin)7.6 mg(1.9%)

B9-vitamin (Folsav)43.0 μg(21.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin36.4 mg(45.5%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.9 mg(7.5%)

K-vitamin4.2 μg(5.6%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium11.0 mg(1.4%)

Vas0.2 mg(1.1%)

Magnézium10.0 mg(2.7%)

Foszfor14.0 mg(2.0%)

Kálium168.0 mg(8.4%)

Nátrium1.0 mg(0.1%)

Cink0.1 mg(0.9%)

Réz0.1 mg(11.1%)

Mangán0.1 mg(3.1%)

Szelén0.6 μg(1.1%)

Béta-karotin640.0 μg

Alfa-karotin9.0 μg

Béta-kriptoxantin10.0 μg

Likopin3.0 μg

Lutein+Zeaxantin23.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index51

Mangó - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A mangó 60 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 3%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 0.8 gramm, ami 2%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 13.7 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ