Aludttej –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Aludttej?
100g aludttej 59 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Aludttej – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A aludttej 59 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 3%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.
Makrotápanyagok
100 gramm aludttej makrotápanyag-összetétele: 2.9g fehérje, 4g szénhidrát és 3.5g zsír.
Fehérjetartalom értékelése
A aludttej alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (2.9g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
Az alacsony kalóriatartalom miatt a aludttej szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Aludttej
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Aludttej 59 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 3%-a. Egy tipikus adag 150–200g, ami 103 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Aludttej 4 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 2%-a.
100 gramm Aludttej 2.9 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 6%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Aludttej 3.5 gramm zsírt tartalmaz. Ez közepes zsírtartalom.
A(z) Aludttej – 59 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.