Póréhagyma - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Póréhagyma?

100g póréhagyma 61 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia61 kcal

Zsír0.3 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát12.4 g

Cukor3.9 g

Fehérje1.5 g

Rost1.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

10%

Szénhidrát

85%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin1667.0 μg(208.4%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.1%)

B3-vitamin (Niacin)0.4 mg(2.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(2.3%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(16.6%)

B8-vitamin (Kolin)9.5 mg(2.4%)

B9-vitamin (Folsav)64.0 μg(32.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin12.0 mg(15.0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.9 mg(7.7%)

K-vitamin47.0 μg(62.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium59.0 mg(7.4%)

Vas2.1 mg(15.0%)

Magnézium28.0 mg(7.5%)

Foszfor35.0 mg(5.0%)

Kálium180.0 mg(9.0%)

Nátrium20.0 mg(1.0%)

Cink0.1 mg(1.2%)

Réz0.1 mg(12.0%)

Mangán0.5 mg(24.1%)

Szelén1.0 μg(1.8%)

Béta-karotin1000.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin1900.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index10

Póréhagyma - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A póréhagyma 61 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 3%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.5 gramm, ami 3%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 12.4 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ