Mazsola - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Mazsola?

100g mazsola 296 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia296 kcal

Zsír0.5 g

Telített0.2 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát71.7 g

Cukor0.0 g

Fehérje2.5 g

Rost6.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

95%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

15%

Kalória

Zsír

Fehérje

26%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(10.2%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(13.0%)

B3-vitamin (Niacin)1.1 mg(7.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0.8%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(13.4%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)3.0 μg(1.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin5.4 mg(6.8%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium28.0 mg(3.5%)

Vas2.6 mg(18.5%)

Magnézium30.0 mg(8.0%)

Foszfor75.0 mg(10.7%)

Kálium825.0 mg(41.3%)

Nátrium28.0 mg(1.4%)

Cink0.2 mg(1.8%)

Réz0.3 mg(30.2%)

Mangán0.3 mg(13.4%)

Szelén0.6 μg(1.1%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index64

Mazsola - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A mazsola 296 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 15%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 2.5 gramm, ami 5%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.5 gramm, a szénhidráttartalom pedig 71.7 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ