Kelp alga - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Kelp alga?

100g kelp alga 298 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia298 kcal

Zsír4.0 g

Telített1.3 g

Egyszeresen telítetlen0.3 g

Többszörösen telítetlen1.1 g

Szénhidrát46.8 g

Cukor3.0 g

Fehérje31.8 g

Rost5.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

10%

Fehérje

36%

Szénhidrát

53%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

15%

Kalória

Zsír

64%

Fehérje

17%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin275.0 μg(34.4%)

B1-vitamin (Tiamin)1.2 mg(109.1%)

B2-vitamin (Riboflavin)1.9 mg(139.3%)

B3-vitamin (Niacin)6.5 mg(40.7%)

B5-vitamin (Pantoténsav)8.9 mg(148.2%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(23.9%)

B8-vitamin (Kolin)64.6 mg(16.1%)

B9-vitamin (Folsav)337.0 μg(168.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin5.0 mg(6.3%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin25.0 μg(33.3%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium372.0 mg(46.5%)

Vas25.0 mg(178.6%)

Magnézium482.0 mg(128.5%)

Foszfor85.0 mg(12.1%)

Kálium1240.0 mg(62.0%)

Nátrium575.0 mg(28.7%)

Cink3.9 mg(39.0%)

Réz3.4 mg(336.0%)

Mangán5.2 mg(258.0%)

Szelén7.3 μg(13.3%)

Béta-karotin171.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index5

Kelp alga - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A kelp alga 298 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 15%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 31.8 gramm, ami 64%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 46.8 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ